学会这些简单的眼部按摩技巧，降低眼压

如何通过按摩降低眼压？

眼压是指眼球内的液体压力，是眼睛健康的重要指标。过高的眼压可能会导致青光眼等眼部疾病的发生。除了药物治疗和手术外，按摩也被认为是一种可以帮助降低眼压的方法。下面我们介绍一些简单的按摩技巧，帮助您有效降低眼压。

1. 眼周按摩

轻轻闭上双眼，用中指和无名指在眼眶周围做小圆圈按摩。从眼睛内侧开始，顺时针方向按摩眼周围的穴位和组织，每次按摩5-10分钟，可以促进眼部***循环，有助于降低眼压。

3. 眼球按摩

闭上双眼，用双手的食指和中指轻轻按摩眼球。从眼睛内侧开始，沿着眼眶做小圆圈按摩，每个方向按摩1-2分钟。这种按摩可以促进眼球***循环，有助于舒缓眼部疲劳，减轻眼压。

4. 眼部热敷按摩

将热毛巾敷在闭上的眼睛上，保持5-10分钟，可以促进眼部***循环，放松眼部肌肉，缓解眼压。每天早晚各进行一次热敷按摩，有助于保持眼部健康。

结语

通过按摩可以有效降低眼压，但在进行按摩时一定要轻柔而适度，避免用力过度造成眼部不适。此外，按摩只是辅助降低眼压的方法，如有眼压异常或眼部不适症状，建议及时就医并遵医嘱进行治疗。希望以上介绍的按摩技巧能够帮助您保持眼部健康，降低眼压。