干眼症自我按摩指南

干眼症按摩教程

干眼症是一种常见的眼部疾病，由于现代人长时间使用电子设备、环境污染等因素，导致眼部干涩、疲劳等症状。干眼症按摩是一种非常有效的缓解方法，可以帮助改善眼部***循环，减轻眼睛疲劳感。下面将介绍几种简单的干眼症按摩方法。

1. 眼球周围按摩

首先，用双手的中指轻轻按摩眼睛周围的眼窝部位，从内眼角开始顺时针按摩至外眼角，然后再逆时针按摩数次。这样可以促进眼部***循环，缓解眼睛干涩感。

3. 眼周穴位按摩

在眼睛周围有一些穴位，按摩这些穴位可以促进眼部***循环。比如，在眼眶下方有一处“睛明”穴位，可以用中指轻轻按摩数分钟，有助于舒缓眼睛疲劳。

4. 眼球按摩

轻轻闭上眼睛，用双手的中指在眼球上方按摩眼眶位置，做环形按摩数分钟。这样可以增加眼部湿润度，减轻眼睛疲劳。

通过以上的干眼症按摩方法，可以有效缓解眼睛因干涩、疲劳等引起的不适感。每天坚持进行适量的按摩，对改善眼部健康非常有益。但请注意，如果出现***的眼部不适症状，建议及时就医并遵医嘱进行治疗。